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霜降吃什么好 七种养生食物不容错过

2022-10-19 09:50:05 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 霜降是秋季的第六个节气,天气变得更加寒冷,此时的饮食也要有所调整,那么霜降时节吃什么比较好?很多人对于霜降的由来都不是很清楚,下面就为大家介绍一下。  霜降吃什么好  1、白萝卜  霜降时节的到来,表

  霜降是秋季的第六个节气,天气变得更加寒冷,此时的饮食也要有所调整,那么霜降时节吃什么比较好?很多人对于霜降的由来都不是很清楚,下面就为大家介绍一下。

  霜降吃什么好

  1、白萝卜

  霜降时节的到来,表示着冬季要来临了,此时可以多吃白萝卜,有俗语说得好“冬吃萝卜夏吃姜”,中医认为,白萝卜性凉,食用之后具有清热生津的作用,而且萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素,食用之后可增加食欲,还能增强身体的抵抗力。

 霜降时节的到来,表示着冬季要来临了,此时可以多吃白萝卜

  2、橄榄

  橄榄也是霜降时节适合食用的食物,鲜橄榄刚入口的时候会有苦味,但是咀嚼之后,就会满口生津,愈发香甜,是秋冬时节防燥润喉的佳品。橄榄中含有丰富的维生素和锌镁元素,适量食用还可增强身体的抵抗能力。

  3、白果

  中医认为白果性平,入肺、肾经,霜降时节适量食用白果,可起到养肺的作用。此外,白果中的营养物质较为丰富,经常食用白果可起到滋阴养颜的作用,还能促进血液循环。白果具有一定毒性,食用白果需要注意一些事项,以免对健康造成危害。

中医认为白果性平,入肺、肾经,霜降时节适量食用白果

  4、兔肉

  霜降时节吃兔肉可起到滋补作用。兔肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等,食用乳头可起到滋阴养颜、生津止渴的作用,长期食用还可起到减肥作用。兔肉的食用方法有很多,可以红烧、烤、炒,味道都很不错。

  5、苹果

  秋冬时节气候较为干燥,很容易导致便秘的出现,此时可以吃一些苹果来缓解,苹果中含有机酸、纤维素,这些营养物质进入身体之后,会促进肠道的蠕动,从而缓解便秘。苹果还可以煮着吃,对于腹泻有很好的缓解作用。

秋冬时节气候较为干燥,很容易导致便秘的出现

  6、鸭肉

  霜降时节可以多吃鸭肉,鸭肉中含丰富的蛋白质、维生素、矿物质,食用鸭肉可以补充因为夏季温度较高消耗的养分。鸭肉性凉,食用之后可起到健脾补虚的作用。霜降时节之后就要进入冬季了,体内会消耗更多阴液,所以平时可多吃一些鸭肉。

  7、山药

  秋季身体很容易出现气血两虚的情况,此时可以多吃一些山药来滋补,多吃山药还能起到清热解毒、健脾益肺的作用。

秋季身体很容易出现气血两虚的情况

  霜降的由来

  当太阳到达黄经210度的时候就为二十四节气中的霜降,霜降时节,空气中的水蒸气遇冷后在地面上或是植物上形成细微的冰针和霜花,霜降时节的天气相比于早秋更加寒冷。

  结语:霜降时节既要防秋燥,又要防寒,建议抵抗力较差的老年人和孩子要及时关注天气的变化,添加或减少衣物,以免寒邪入侵而生病。

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