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寒露吃什么好 7种常见食物少不了

2022-10-10 09:50:29 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 寒露时节到来,气候逐渐转凉,冷风扑面而来,加上夏天体液损耗,很容易导致上火,此时吃什么食物对身体比较好呢?寒露是秋季的第六个节气,寒露是什么意思呢?寒露的由来你知道多少?  寒露吃什么好  1、板栗 

  寒露时节到来,气候逐渐转凉,冷风扑面而来,加上夏天体液损耗,很容易导致上火,此时吃什么食物对身体比较好呢?寒露是秋季的第六个节气,寒露是什么意思呢?寒露的由来你知道多少?

  寒露吃什么好

  1、板栗

  板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁营养成分,适量食用能给身体补充营养。中医认为,板栗性温,秋季食用可起到健脾养胃的作用。

板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁营养成分

  2、藕

  老话说“荷莲一身宝,秋藕更补人”。寒露时节气候较为干燥,人也容易有烦躁不安的感觉,此时可以吃一些润燥的食物来去秋燥。藕中含有丰富的钙、铁、维生素等元素,适量食用可润燥止渴、清心安神。

  3、柑橘

  柑橘也是寒露养生可吃的食物,秋季正是柑橘上市的季节。柑橘中含有丰富的维生素B1,这种物质对神经系统有很好的保护作用。此外,柑橘中的果实、果皮、种子都具有一定的药用价值。

柑橘也是寒露养生可吃的食物

  4、红薯

  有俗语说“寒露吃薯,入冬打虎”,说明寒露时节吃红薯对身体是有好处的。红薯中含有蛋白质、果胶、维生素等营养元素。适量吃红薯能起到健脾开胃、强肾补虚的作用。而且在天气寒冷的时候吃一个热乎乎、甜滋滋的烤红薯,也是一种享受。

  5、蜂蜜

  秋季是呼吸道疾病的高发时期,此时需要做好肺部的护理。蜂蜜中含有多种微量元素,中医认为,适量食用蜂蜜能起到清热润燥解毒的作用。每天清晨起床之后,可喝一杯蜂蜜水,不仅能润肺,还能美容养颜。

蜂蜜中含有多种微量元素

  6、芹菜

  芹菜中含有丰富的纤维素,适量食用可帮助身体排出毒素。中医认为,芹菜具有利尿降压的作用,高血压、高血脂患者可适量食用,能帮助降低血压和血脂。但芹菜属于凉性食物,不可多吃,尤其是老年人。

  7、石榴

  石榴性温,入肺、肾、大肠经。石榴中含有维生素C、维生素B、蛋白质、磷、钾等矿物质元素,适量食用可起到软化血管、降低血糖血脂的作用。

石榴性温,入肺、肾、大肠经

  寒露的由来

  太阳移至黄经195度时是寒露时节。秋季有白露和寒露两个节气,白露的到来是指由热转凉,暑气还没有完全消失,早晨可看见露珠。寒露节气的到来标志着天气由凉转寒,有些地区,露珠将要凝结成霜了。

  结语:寒露时节的到来,我们可以明显感觉到天气渐冷,此时需要及时添加衣物,以防感冒。上面给大家介绍了几种寒露时节可多吃的食物,不仅能给身体补充营养,还能缓解秋燥的症状,对于秋季养生大有好处。

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