白露吃什么 七种润肺降燥的食物不容错过

　　白露是秋季的节气，秋季气候较为干燥，这个时候我们要吃一些食物来给身体补充水分，白露时节吃什么比较好?想要健康度过白露时节，这些饮食禁忌可要知道。

　　白露吃什么好

　　1、秋梨

　　梨中的水分较多。中医认为，梨性凉味甘，适合秋天食用，具有生津、润燥、化痰的作用，白露时节可多吃梨。

　　2、苹果

　　苹果不仅可以吃，还可以切成片贴在脸上给皮肤补充水分。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等物质，经常食用不仅给身体补充营养，还能缓解秋季皮肤干燥的症状。

　　3、红薯

　　红薯是一种价格实惠，营养物质也较高的食物，红薯中含有丰富的果胶、淀粉、维生素等营养物质，不仅可以当主食，还能煲汤喝，味道都是很好的。

　　4、山药

　　秋季是山药收获的季节，山药的营养价值很高，秋季吃山药，不仅能应对秋天的干燥，还能给身体补充营养。山药的吃法也有很多，可以炒着吃、炖着吃、蒸着吃，还可以做成山药甜点或是炖汤煲粥，味道都很美味。

　　5、银耳

　　银耳也被称为白木耳，在山珍中同鹿茸、人参齐名，营养价值也很高。银耳是很适合在白露时节食用的，秋天较为干燥，经常吃银耳有很好的润肺作用。

　　6、豆腐

　　白露时节同样少不了豆腐。豆腐的营养价值很多人都是知道的，蛋白质和钙物质含量很高。不管是老年人还是小孩，多吃豆腐都对身体有好处。

　　7、龙眼

　　白露时节的龙眼，不仅个大核小，肉厚汁甜，营养价值也很高。白露时节记得买些龙眼回家吃，不仅可以直接吃，还可以和莲子、芡实等食材一起煮成龙眼粥来喝。

　　白露的饮食禁忌

　　1、忌不按食物安全期来吃

　　一些食物虽然有养生的作用，但是在某段时间是不宜食用的。比如说蜂蜜，虽然有滋阴润肺的作用，但是在农历七月时不建议食用。主要是因为在这个时节，很多有毒植物都会开花，蜜蜂采集了有毒植物的花蜜之后，酿造出的蜂蜜也含有一定毒性。此外，生姜是辛辣食物，食用后容易加重秋燥的症状。瓜类属于阴寒的食物，秋季不建议多吃。

　　2、忌盲目吃蟹

　　秋季是螃蟹上市的季节，这时的螃蟹个大、肉肥、味美，秋季也是吃螃蟹的好时候。但是吃螃蟹的时候要注意将螃蟹洗干净，因为螃蟹中含有大量的细菌和污泥，如果食用了不干净的螃蟹，有可能对健康不利。

　　3、忌食油腻煎炸食物

　　油腻的食物在胃中不容易消化，还会加重体内的热气，所以要少吃油腻的食物。

　　4、忌暴饮暴食

　　白露时节，气候宜人，食物也较为丰富，这个时候要注意不要摄入过多能量，放纵自己大吃大喝。

　　结语：白露时节，食物较为丰富，很多食物食用之后对身体都有好处，上面给大家介绍了一种建议吃的食物。需要注意的是，白露时节气候较为干燥，一些容易加重秋燥的食物就不建议食用了。

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