芒种注意事项 芒种节气这5条建议要收好

　　芒种节气过后，天气会越来越热，基本早上出门就会有汗流浃背的情况，一些人从外面出来会冲凉，这样是不健康的，芒种有很多注意事项有了解。芒种节气也是疾病高发的节气，此时大家要预防哪些疾病出现呢?

　　芒种注意事项

　　1、注意补水

　　芒种的时间基本都是每年的六月份，这个时候正是炎炎夏日，地表的温度很高，如果没有在空调房待着，稍微动一下，就会出汗，身体中水分流失会增加，如果没有及时的补水，可能会导致大量电解质流失，所以要做好补水工作。

　　2、注意饮食清淡

　　芒种节气饮食方面要清淡些，不能吃过咸过辣或是过甜的食物，主要是夏季身体新陈代谢比较快，很有可能会伤害到身体的元气，如果这个时候吃一些让水分流失较快的食物，会加重这个情况，大家要多吃能生津止渴的食物。

　　3、注意调整心情

　　生活中大家要调整好自己的情绪，芒种天气炎热，所以人们也会容易出现烦躁不安的情况，这样会影响到心态，此时保持良好的心情是非常重要的，凡事不要过于在意，避免不良情绪给身体带来危害。

　　4、注意清洗

　　应该要注意做好个人的卫生工作，因为天气比较炎热，所以出汗量会比较大，可能很多人都会觉得肌肤上面会有一层层的汗水，很容易影响到身体的正常散热，也会容易引起中暑的情况，因此大家应该要定期的清洗。

　　5、注意作息

　　要顺应芒种时节即将昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神，但要避开太阳直射，注意防暑。中午好能小睡一会，时间以30分钟至1小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

　　芒种预防哪些疾病

　　一、防腹泻

　　芒种之后温度高湿度大，这就给了细菌良好的生长空间，所以食物非常容易变质，再加之很多人贪凉，从冰箱拿出来的冷饮、水果等直接就吃，这些都导致了夏季肠胃炎高发的原因之一。所以夏季防腹泻首先要记住“病从口入”，要注意食品卫生，水要烧开，饭要加热，不吃隔夜菜，少吃生冷刺激的食物。

　　二、防中暑

　　夏季容易出现的就是中暑，阳光的暴晒，闷热的天气，稍不注意就容易出现恶心呕吐、疲乏无力、胸闷头晕等问题中暑问题。因此，一般人一定要注意避免烈日出行，经常饮水不要等到口渴再喝，多吃新鲜的果蔬，保证睡眠充足，谨防情绪中暑。

　　三、防心脏病

　　芒种之后气温更高了，而且雨量很大，所以湿度更大，湿热的环境下加重了心脏的负担，尤其是对于本就存在心脑血管疾病的人来说，一定要注意自我保养，不要过度劳累，少熬夜，生活要有规律。建议大家平日压力多吃些可以养心护心的食物，例如用麦冬和桂圆泡水喝，如果气虚乏力的话可以加些西洋参，又或是加些枸杞和菊花等都是不错的选择。

　　四、防口舌生疮

　　中医讲心与小肠相表里，在芒种之后湿热之气加重，如果湿热在体内聚集，心火加重，小肠积热过多就会导致舌红苔黄，小便短黄，口舌生疮等问题。所以平日里要少吃或者不吃辛热的食物，例如羊肉，应多吃些绿豆、黄瓜、青菜等。

　　五、面瘫

　　面瘫也是夏季经常遇到的问题，因为我们在睡觉的时候，全身的毛孔和肌肉都处于放松的状态，而此时如果吹着风扇和空调或者在出风口处，风长时间直吹身体及会导致体表的微循环受到寒凉的刺激，到孩子局部的神经和血管痉挛，进而导致面部神经炎也就是俗称的面瘫。

　　结语：上文已经为大家介绍了芒种注意事项，我们现在应该知道到了芒种节气后，有哪些事情是不可以做的了。芒种是二十四节气之一，也是夏季的节气，这个时候大家除了要调理好心态，也要注意防暑防晒。