小满吃什么 吃了8种食物才算是过了小满

　　小满节气正是夏季，此时天气炎热，很多人可能会有食欲不振的症状，所以小满节气饮食要清淡一些，能促进大家的食欲，在小满时吃什么食物好?大家进食的时候不能什么都吃，小满节气饮食禁忌有哪些?

　　小满吃什么

　　1.李子

　　小满的时候可以多吃李子，它当中的物质能促进胃酸和胃消化酶的分泌，这样就可以促进肠胃蠕动，有效的改善食欲不振，还能帮助人们消化食物，如果有胃酸缺乏和进食饱胀的情况，可以通过吃李子缓解症状。

　　2.青梅

　　青梅果实营养丰富，口感清酸，很多人都喜欢吃。青梅当中含有多种天然有机酸，也有比较多的矿物质，食用后能起到净血、整肠、降血脂等，还可以调节酸碱平衡，多吃青梅也能增强人体免疫力。

　　3.蒜苔

　　在小满的时候，蒜苔脆嫩而甜。夏季温度很高，细菌也比较多，此时蒜苔唱出来了，食用后能起到杀虫消菌的作用，它可以说是自然界给的天然抗生素。并且大家要知道大蒜素还有抗氧化作用。

　　4.苡仁

　　有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。

　　5.玉米

　　玉米可以降浊利尿，而且味道很好，是大家不错的选择。

　　6.扁豆

　　有利于暑湿邪气的祛除，健脾止泻之效，是夏天袪湿的好食材。

　　7.马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。

　　8.空心菜

　　空心菜，被《南方草本状》誉为“奇蔬”，能解食物中的毒。皮肤长痘长疮，体内长肿瘤，都是血毒淤积，吃空心菜能排毒。

　　小满饮食禁忌

　　一、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物

　　小满之后，雨水渐多，空气滋潮湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。

　　因此饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物。因此，诸如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉此类的美味，要在小满节后适当节制摄取，避免诱发各种皮肤病，从源头做到“防热防湿”，“未病先防”。

　　二、不要过量进食生冷食物

　　进入小满后，气温不断升高，进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。

　　三、少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物

　　小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。

　　油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒刺激肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。当然，路边的烧烤和觥筹交错声总会不自觉地吸引你的脚步。如果实在禁不住这些所谓美味的诱惑，那但坐无妨，适当饮食，满足下味蕾也未尝不可。少吃羊肉串、火锅、烧烤类食物。

　　结语：上文已经为大家介绍了小满吃什么，我们现在应该知道在小满时吃哪些食物对身体有好处了。到了小满节气，大家应该要注意自己的饮食，多吃顺应节气的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。