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产妇能吃鲫鱼吗 产妇多吃鲫鱼可增加奶水

2018-01-18 11:53:02 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 产妇刚刚生完宝宝身体是非常的虚弱的的,这时候就由吃点有营养的食物,可是并不是所有的滋补作用的食物产妇们都是能吃的。那么产妇能吃鲫鱼吗,产妇吃鲫鱼有哪些好吃呢?接下来就由小编给大家介绍下吧。  产妇能吃

  产妇刚刚生完宝宝身体是非常的虚弱的的,这时候就由吃点有营养的食物,可是并不是所有的滋补作用的食物产妇们都是能吃的。那么产妇能吃鲫鱼吗,产妇吃鲫鱼有哪些好吃呢?接下来就由小编给大家介绍下吧。

  产妇能吃鲫鱼吗

  鲫鱼的营养是很丰富的,里面含有大量的优质的蛋白质,脂肪的含量还少,经常是鲫鱼对我们还有很大的好的,可是产妇能吃鲫鱼吗?

  产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白,每100克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾,且鲫鱼容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等,尤其适于做汤,不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用。鲫鱼还富有药用价值,产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白

  1、有助于产妇补充营养

  鲫鱼含有丰富的蛋白质,含量不仅高而且质量非常高,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力,降低血脂及胆固醇的功效,可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说,无疑是非常好的营养食物,尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。

  2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水

  鲫鱼不仅仅有清热解毒的作用,还能帮助产妇增加奶水的。

  3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤

  一般产妇生完孩子皮肤都教查,这时候可以多吃一些鲫鱼,鲫鱼中维生素含量较多,还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒,皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润泽与弹性。

  红枣鲫鱼木瓜汤

  材料

  鲫鱼,木瓜,红枣,盐,姜,葱

  做法

  1、把木瓜洗净切开,去皮去籽切块;红枣用清水洗净。

  2、我们把生姜和葱都洗干净,再把生姜切成丝状,葱切成段。

  3、炒锅烧热加入油,放入鲫鱼煎到两面黄色,捞起。

  4、煲里加水,大火烧开,加鲫鱼、姜片,加红枣大火烧开,转小火煲20分钟。

  5、再加入大葱段、木瓜块,盖上盖子煲到木瓜熟透,加盐煲2分钟即可。

  鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤,既可以补虚,又有通乳催奶的作用。所以非常适合女性食用。红枣是很好的补血补气产品。

  结语:所以说,产妇是能够吃鲫鱼的,鲫鱼不但有清热解毒的作用,还能够增加产妇们的奶水的。红枣鲫鱼木瓜汤也是一道十分适合产妇们喝的汤,能够补虚还能够通乳催奶。

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