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老人久坐要健脾久坐族要怎么锻炼懒惰肌肉？

2017-07-13 20:48:51　来源: 养生文化网　点击: 次标签：健脾

导读: 老人往往懒得运动，经常一坐就是几个小时，很明显这种生活习惯是不健康的。我们《皇帝内经》中曾提到“久坐伤肉”，在中医理论中“肉”要归于脾脏这个系统，因此说天天坐着不动的人会影响到脾的功能。那么，该怎么做才能健脾呢？……

明白上述道理，我们就要尽量避免久坐，多进行散步、体操等运动，让懒散松弛的肉紧张起来。

但对老人来说也要避免走入另一个极端，即进行剧烈的运动，这会使得精神和肉体都过分紧张，对患高血压、冠心病的老人是极为不利的。

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