薏米百合粥的功效 在家就可做好的养生粥

　　又是一年夏，到了露肉的季节了，可是看看别人的小蛮腰小细腿，再看看自己的水桶腰大粗腿，是不是觉得哪里不对呢?于是翻出减肥食谱想瘦身，可是什么菜能减肥且晚上吃什么菜不会胖呢?

　　人们经常会通过吃一些减肥餐来减肥，但是如果吃的不对，不仅不减肥反而长肉，这就不好了，下面这些菜，让你晚上放心吃，不用担心会长胖。

　　减肥食谱

　　双浇头金针菇

　　主料

　　金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段、鸡粉少许。

　　做法

　　1.姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉。

　　2.接着将葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上。

　　3.用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用，最后点缀上香葱碎。

　　健康版蚂蚁上树--高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐

　　用料

　　魔芋丝，火鸡胸绞肉(鸡胸绞肉也可)大约120克，豆瓣酱大约50克，洋葱半个，葱。

　　做法

　　1.准备好肉末，葱切小段，洋葱切小块。