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木瓜的好处 多吃这种水果呵护你的皮肤

2019-04-16 09:50:29 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 木瓜可以说是常见的一种水果了,深受人们的喜欢。在平时适当的吃一点木瓜可以为我们的身体带来很多的好处,它具有极高的营养。木瓜的吃法有很多,并且和美味,不过木瓜不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  木瓜可以说是常见的一种水果了,深受人们的喜欢。在平时适当的吃一点木瓜可以为我们的身体带来很多的好处,它具有极高的营养。木瓜的吃法有很多,并且和美味,不过木瓜不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。

  木瓜的好处

  1、美肤

  木瓜含有维生素C的含量非常丰富,已经达到了苹果的48倍左右。加上木瓜酶助消化能力,这个物质可以快速的把我们身体中的毒素清除,对于由内到外清爽肌肤,很有一套。木瓜中含有的木瓜酵可以促进机体的新陈代谢,让肌肤显得更明亮、更清新。

木瓜含有维生素C的含量非常丰富

  2、促进新陈代谢

  木瓜含有极高的水溶性纤维,这个物质在增加肠胃蠕动方面有很好的动销,平时多吃一点木瓜对排便非常好。我们可尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶,在便秘出现的时候,可以吃半个木瓜试一下,帮助排便。

  3、减肥

  木瓜中的维他命含量非常丰富,当中维他命A可以帮助人体减少对脂肪的摄入,而维他命B能够帮助我们燃烧脂肪,不少健身人士都把它当正餐吃。木瓜中含有的酵素,可以帮助人体分解蛋白质及淀粉质,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一举两得。

  4、丰胸

  青木瓜自古就是第一丰胸佳果,木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰胸目的。

  5、抗发炎

  木瓜对抗发炎的状况有良好的功效,它可加快口腔溃烂、暗疮的康复速度。

  6、清心润肺

  生食木瓜可纾解喉咙不适,而如果把木瓜用冰糖炖,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心润肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一点,可把青木瓜打成青木瓜汁饮用,效果会更佳。

  7、低卡又饱肚

  半个木瓜只含80kcal,食半个已经非常饱肚,减肥人士用它来代替晚餐也不错。另外,也可选择煮成木瓜鱼汤,边饮汤边食木瓜,既清润又美味。

  木瓜的吃法

  第一种:木瓜加柠檬

  一个成熟的木瓜,再加上一个多汁的柠檬,便能带给你一次味觉盛宴!而它的制作方法非常简单:将木瓜切块,用碗装好,切开柠檬,将它的汁液均匀的淋在木瓜上面,并且搅拌均匀,一份另类的“水果拼盘”就做好了。它既有木瓜香甜的味道,又多了柠檬的清香,简直是让人吃了还想再吃,从此爱上木瓜。

一个成熟的木瓜,再加上一个多汁的柠檬

  第二种:木瓜撞奶

  如果说,下雨天与音乐是绝配,那么木瓜与牛奶也可以说是一对好拍档!而其中简单也适合夏天的就是这个木瓜撞奶了,这个过程只需四步。第一步:取半个木瓜,将其打成汁(“手动”还是“自动”都可以~)备用;第二步:将纯牛奶加热到微热;第三部:将木瓜汁与牛奶混合(具体比例就看你的个人口味);后一步:将混合好的木瓜牛奶放入冰箱,等它凝固起来后,美味的木瓜撞奶就大功告成啦!这简直是懒懒族吃货的福音啊!

  第三种:木瓜炖鱼

  刚知道到这种吃法的时候也吓了一跳呢,可是吃过之后立马成为了它的忠实粉丝!它的制作方法也非常简单:首先,将木瓜切块,放入锅中加水熬汤,先用大火煮烂,在转小火炖上15分钟,然后加入切好的鱼块,等鱼煮熟后加上少许盐就可以出锅了!木瓜和鱼肉入口即化,汤汁鲜美可口,小编简直要对发明出这种吃法的人顶礼膜拜了!当然如果不喜欢吃鱼的话,把鱼换成排骨也是可以的。

  第四种:木瓜银耳羹

  木瓜和银耳一直位列于女生们欢迎的食物列表之中,那它们的碰撞又可以擦出怎样的火花呢?将银耳枸杞放入锅中,加水刚刚覆盖住银耳,炖十分钟,然后放入木瓜和适量的冰糖,再炖十分钟,甜甜的木瓜银耳就做好了。每天来一碗,解渴降暑,美容养颜!

木瓜和银耳一直位列于女生们欢迎的食物列表之中

  第五种:木瓜粥

  平肝养胃,塑身减肥,木瓜粥可以说是瘦身养颜的好选择了。木瓜切块蒸烂,粳米洗净煮到快熟,加入木瓜继续将米煮熟,简单美味又健康的木瓜粥就做好了!好吃不费时,饱腹又减脂,说的就是它!

  木瓜不能和什么一起吃

  

  木瓜不能和虾一起吃,否则会导致腹痛头晕。虾含有一种对人体无害的砷,与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的。

  油炸食物

  不少人吃了油炸食物后,想吃水果来解油腻、防上火。这时你可要小心了,木瓜不宜和油炸食物一起吃,吃了会出现肚子疼,拉肚子的现象。所以吃油炸食物后不宜吃木瓜。

  韭菜

  韭菜富含纤维素,能促进肠胃蠕动,预防治疗便秘,帮助排毒减少腹部脂肪堆积。但韭菜与木瓜相克,韭菜、木瓜性温热,同食易上火。所以为了避免上火,好不要同时食用这两种食物。

  南瓜

  木瓜不能和南瓜一起吃,会降低营养价值。由于南瓜含维生素C分解酶,而木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍,成人每天吃木瓜100克(约半个中型木瓜),即可满足对维生素c的需要。所以南瓜不宜同富含维生素C的木瓜同食。否则会破坏其大量维生素C,降低营养价值。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与木瓜同炒。

木瓜不能和南瓜一起吃

  胡萝卜

  胡萝卜不宜与木瓜同食,好单独吃或和肉类烹调。因为胡萝卜中含有维生素C分解酶与木瓜同食,会破坏木瓜中的维生素C。

  人参

  木瓜不可以和人参同吃,所以服人参者忌吃木瓜。但是如果用来和人参一起泡酒还是可以的。

  结语:上文已经为大家介绍了木瓜的功效,我们现在应该知道吃,木瓜可以为身体带来什么样的好处了。木瓜可以说是一种很有营养的水果,它含有多种人体需要的营养物质,还能够帮助我们预防一些疾病,对于减肥有不错的功效。

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