空腹不能吃什么 这个时候喝茶小心头晕

　　空腹的时候不能乱吃东西，因为很有可能会造成肚子不舒服的情况，这一点大家应该都有听说过。早上空腹吃苹果好吗?总是有人说苹果营养好，但是真的要吃的时候又担心会吃错了。空腹不能吃什么?带着疑问，让我们一起来看文章吧!

　　空腹不能吃什么

　　1、牛奶、豆浆

　　在空腹的时候不建议喝牛奶以及豆浆，这些饮品都是我们在吃早餐的时候会喝的。这些饮品中的蛋白质含量比较高，当它们与其他的面包、饺子等食物一起吃的时候，会发挥很好的作用，但是空腹吃的时候，会变为热能，导致营养被浪费。

　　2、茶

　　空腹的时候不要喝茶，茶水中的茶碱等物质会造成人出现头晕以及心慌等症状。而且茶水喝了之后，我们的胃液会被稀释，导致消化能力减弱，后面再吃东西就会有消化不良的症状出现。因此，想要喝茶，也建议稍微吃点东西再去喝。

　　3、香蕉

　　香蕉里面的镁元素有很多，这种成分本来对于我们的身体是很好的，但是当空腹吃香蕉的时候，这些镁会迅速的被人体所吸收，造成血液中的镁钙比例失衡，进而使得心血管的功能出现问题。因此，不建议空腹吃香蕉，一定要注意哦!

　　4、咖啡

　　咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。

　　5、冷水或碳酸饮料

　　即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。

　　6、麦麸

　　麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。

　　7、醋、蒜

　　早晨也不要空腹喝醋或吃蒜，空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　8、橙汁

　　果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。

　　9、菠萝

　　在空腹的状态下好不要吃菠萝，大家都知道菠萝酸酸的额，空腹吃菠萝会增加胃酸。菠萝中还有一种强酵素，空腹食用的话会严重的伤害肠胃。

　　菠萝中含有很多的营养成分，但是这些成分只有在进食之后才能被人体吸收，所以空腹的时候不能吃菠萝。

　　10、酸乳制品

　　酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用，并且在饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用佳。

　　早上空腹吃苹果好吗

　　1、对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。

　　2、很多人的胃不是很舒服，因此早上建议不要吃苹果，早上空腹吃苹果会引起胃的不舒服。所以大家平时根据自身的健康情况来评估是否早上可以吃。

　　3、对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。

　　4、在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。

　　5、苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。当然苹果不能代替饭的，我们早上吃了苹果之后还是吃点早餐的，要不不到中午就饿了。

　　总结：空腹的时候有很多的食物都不能吃，这个时候如果乱吃东西，可能会造成肚子不舒服等症状。在早上的时候还是建议大家首先吃点常规的早饭，然后再去考虑吃别的食物。不过想要吃个苹果，那么是没有问题的，不会伤害身体。