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湿热体质养生运动 无氧与有氧运动的结合

2015-12-17 08:38:24 来源: 养生文化网  点击: 标签:湿热 体质 养生 要点 运动  起居  调养

导读: 湿热体质的人在运动和起居上要注意调养,运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳,而且可以适当增加运动强度,利于湿热之邪泻出体外。另外,在起居上要注意“防火”,避免身……

湿热体质养生运动 无氧与有氧运动的结合

  长期熬夜或着疲劳紧张伤阴最甚,容易加重湿热状态,进而向阴虚火旺的状态发展。因此,湿热体质应当规律作息,早睡早起,早晚睡前静心调神,居住室内清爽通风,勤换衣被、勤洗澡。

  这四种简单的调养方式,你记住了吗?你能做到吗?如果你是一个夜猫子的话,你一定要做到以上的几种养生方式,才能保证你有一处令人羡慕的体魄,跟随我一起来做一下它吧!

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