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湿热体质养生运动 无氧与有氧运动的结合

2015-12-17 08:38:24 来源: 养生文化网  点击: 标签:湿热 体质 养生 要点 运动  起居  调养

导读: 湿热体质的人在运动和起居上要注意调养,运动项目可选择有氧运动与无氧运动相结合为佳,而且可以适当增加运动强度,利于湿热之邪泻出体外。另外,在起居上要注意“防火”,避免身……

湿热体质养生运动 无氧与有氧运动的结合

  ◎运动前饮水充足

  在保证饮水供给的条件下大量出汗,可以在运动饮水中添加少量盐,以不尝出咸味为度,以免造成电解质的过度流失。

  在进行运动调养时,时间宜在饭后一小时进行。

  起居调养

  湿热体质的人以体内蕴热,容易上火为特征,起居上应注意养阴除湿,通泻蕴热之气。

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