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冬季干燥 这些水果能润燥

2017-07-13 22:56:35 来源: 养生文化网  点击: 标签:生津 润燥

导读: 冬季天气不仅冷,还非常的干燥,干燥的气候还令我们的皮肤干干的,但其实冬季里可以用来润燥的食物很多,例如说水果,一些水果的润燥效果不亚于食物,今天我们就来说说这些润燥水果……

甜杏仁:

甜杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素C、维生素E和矿物质含量也很可观。但是大家要注意不能吃苦杏仁(苦杏仁味道微苦,有毒)

松子仁:

松子含油量比较大,润燥的效果的很明显的,我产后就是吃了松子才治好便秘的,因此我一直都有吃松子的习惯。松子味道也非常的好,但一次不能多吃,油量太大,感觉吃后闷闷的。

黑芝麻:

黑芝麻的好处,也是不言而喻的,含有丰富脂肪、蛋白质、维生素。冬季润燥也非常的好。黑芝麻可以制作黑芝麻糊,可以做成糕点,可以放入菜中当成佐料。

核桃仁:

核桃仁形似人类的脑花,人们总说吃什么补什么,所以人们说吃核桃补脑。其实核桃还真能补脑。核桃仁营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素;核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老;核桃仁中还含有亚麻油,所以可以润泽肌肤。可见核桃的营养丰富,你不得不吃。核桃可以生吃,也可以做成很多含其他食品。

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