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灵芝糯米粥

生活不规律,工作压力大,导致身体出现各方面的不适,心神不安、失眠﹑乏力、出虚汗、畏寒等各种症状会相继出现。这个时候为自己烹饪一些补虚强身的食物非常有必要,灵芝糯米粥就是很好的选择哦。

灵芝糯米粥所需材料

主要食材
  • 糯米 ( 100克 )
  • 灵芝 ( 适量 )
辅助佐料
  • 白糖 ( 3克 )

灵芝糯米粥的做法

1糯米泡发洗净;灵芝洗净,加水煮好,取汁待用。

2锅置火上,倒入煮好的灵芝药汁,放入糯米,以大火煮开。

3待煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。

灵芝糯米粥的功效与作用

1灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。

2糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

3灵芝糯米粥此粥具有补气安神、温补脾胃、补养气血、促进睡眠、增强体质的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆