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红枣桂圆鸡肉粥

红枣、桂圆、鸡肉,通通都是滋补的佳品,用它们来熬粥可是风味甜美且营养价值极高的,这个冬天,跟着小编一起补起来!

红枣桂圆鸡肉粥所需材料

主要食材
  • 桂圆 ( 5颗 )
  • 红枣 ( 10克 )
辅助佐料
  • 荔枝 ( 5颗 )
  • 粳米 ( 120克 )
  • 鸡肉 ( 50克 )
  • ( 5克 )
  • ( 3克 )
  • 麻油 ( 5克 )

红枣桂圆鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。

3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。

红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用

1红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。

2桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。

3荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

4鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。

5红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆