|养生常识|饮食养生|四季养生|养生保健|养生人群|中医养生|运动养生|养生食材|养生菜谱|标签
当前位置:首页 > 养生菜谱 > 养生汤 > 牛奶水果银耳汤

牛奶水果银耳汤

牛奶水果银耳汤是一款家常甜汤,主要食材是牛奶、银耳和水果,甜而不腻,是保健、养颜的健康食品。尤其适合脾胃功能不佳的人群来说,喝这款甜汤可以滋阴健脾,还在等什么呢?赶快来试试看吧。

牛奶水果银耳汤所需材料

主要食材
  • 牛奶 ( 300毫升 )
  • 银耳 ( 100克 )
  • 猕猴桃 ( 1个 )
  • 圣女果 ( 5颗 )

牛奶水果银耳汤的做法

1银耳充分浸泡、洗净切碎,加入牛奶中,以中小火边煮边搅拌,煮至熟软,熄火待凉装碗。

2圣女果洗净,对切成两半。猕猴桃削皮、切丁,加入牛奶中即可。

牛奶水果银耳汤的功效与作用

1牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。

2银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。

3猕猴桃具有生津解热、止渴利尿、滋补强身的功效,具有提高免疫力、抗癌、抗肿消炎的功能,对食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用,还可以稳定情绪,镇静心情。

4圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

5牛奶水果银耳汤此汤具有滋阴健脾、降脂降压、清热生津、利尿排便、滋补强身的功效。

食材推荐小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌鳜鱼刺梨熟地海蜇羊蹄肉荸荠桃子栀子枇杷海棠果樱桃牛肉阿胶腰果猪舌榴莲木耳菜韭菜芝麻菟丝子羊蹄筋杨梅肉桂粉绿豆芽驴肉蚝油魔芋玉米款冬花黄鱼鱼翅燕麦薄荷苹果芦荟柿饼虾米西兰花玫瑰花黄芩鸡腿菇白菜蚕豆鳙鱼芥蓝杏干麦冬草莓蛋黄橄榄椰子菠萝蜜松子银耳荷兰豆