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香菇炖红烧鱼

年夜饭吃鱼,寓意年年有余,长辈喜欢吉利有寓意的菜,小孩喜欢吃好的的,年轻人喜欢好吃不长肉......。这道菜符合各种年龄段。

红烧鱼,好吃但不敢多吃,是因为油炸,容易上火,还有高热量。其实油炸过之后的鱼块,加香菇炖着吃,不仅香菇吸收了鱼的鲜美,也增加鱼块的鲜香。香菇和炸鱼是一对完美的结合。好吃不上火,荤素搭配,营养丰富。

香菇炖红烧鱼所需材料

主料:皖鱼600克   香菇200克   
辅料:花生油适量   盐6克   红烧酱油3毫升   生粉20克   生姜5克   香葱50克   红辣椒2个   

香菇炖红烧鱼做法图解

1.

皖鱼,洗净,切大块,放盐、油、酱油、生粉一起拌均腌制3分钟;

2.

利用腌制鱼块的时间,把香菇洗净,切片;

3.

热锅,倒入适量的油,油温达到160度左右,放入鱼块炸熟;

4.

把炸好的鱼块,捞出,沥干多余的油;

5.

炸锅鱼块的油倒出来,锅中留少许油,倒入香菇煸炒出香味;

6.

加入一大碗浓汤,煮沸,放入香菜;

7.

把炸过多的鱼块加入锅中,再放红烧酱油,中小火炖3分钟;

8.

放盐,香菜、辣椒,收汁出锅即可。

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