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百合甜豆

百合、甜豆、红芸豆均富含蛋白质，

其中甜豆中的蛋白质比大豆蛋白更易消化，

热量相较其他豆类也较低，

特别适合晚餐来享用。

百合甜豆所需材料

主料：甜豆150克百合2棵红芸豆20克
辅料：喜马拉雅水晶岩少量

甜豆洗净去茎备用

百合切去根，剥开

红芸豆加适量水，放入高压锅上汽后，小火煮15分钟即可

热锅放适量油，放入姜丝爆香

三种食材下锅稍加煸炒，加适量水晶盐即可