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老人养生注意四点 安度晚年享健康

2017-07-25 18:14:01 来源: 养生文化网  点击: 标签:老人养生 注意事项 健康老人生活 激烈运动项目 安眠药 睡眠质量

导读: 有报道称,我国60岁以上的老年人明年将突破2亿。如何帮助老年人度过一个健康幸福的晚年,是我们每个人的责任。采访专家:河北省人民医院老年病科主任、医学博士郭艺芳老人不宜进行过……

  有报道称,我国60岁以上的老年人明年将突破2亿。如何帮助老年人度过一个健康幸福的晚年,是我们每个人的责任。

老人养生注意四点 安度晚年享健康

  采访专家:河北省人民医院老年病科主任、医学博士郭艺芳

  老人不宜进行过于激烈的运动项目

  今年71岁的李大爷常年坚持锻炼身体,每天早上晚上都要去公园散步、做操,多年下来他的身体没出过大的问题,引得老年朋友都很羡慕,把他誉为老年健身的“标兵”。李大爷听了心里也美滋滋的,也很乐意与老年朋友探讨健身之道。

  一天早上,他在公园散步看见有几个人在围圈踢毽子,仗着自己身体底子好也跟着踢了起来。正当他们踢得热火朝天的时候,李大爷一个抬腿扭腰的动作就跌倒在地,不能动弹了。同伴赶紧把他送到医院,检查后发现他的左脚骨折伴腰部肌肉拉伤。

  建议:体育锻炼对于维护老年人的身体减肥至关重要,每位老年朋友都应根据自身具体情况进行适宜的体育锻炼。对于老年朋友,要注意采取适宜的方式与适宜的运动量。一般而言,老年人不宜进行过于激烈的运动项目,运动幅度不宜过大,以免造成不可挽回的意外伤害。步行与太极拳之类的运动适合于多数老年人。

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