老人吃什么水果好 这几种水果比较推荐

　　老人多数没有吃水果的习惯，因为在他们年轻的时候，吃饱饭都是问题，吃水果更是很少了。老人吃什么水果好?水果的营养很丰富，因此经常吃点很不错，不过老人吃水果也有一些注意事项要知道，不能随意吃，以免犯了禁忌，具体请看下文的介绍!

　　老人吃什么水果好

　　1、葡萄

　　老人吃点葡萄是不错的选择，现在刚好是葡萄上市的季节，可以经常吃哦!因为葡萄里面有不少的钾元素，它能够帮助我们把体内多余的钠给排出来，从而达到辅助控制血压的效果。不少的老人都有口味重、血压高的问题，因此是很适合吃葡萄的。

　　2、草莓

　　老人吃草莓也是很好的选择，草莓具有帮助消化的作用，能够调节我们的胃酸分泌，让肠胃的消化能力提升。我们都知道人在上了年纪之后，消化的能力是一天天在减弱的，因此老人常常会有消化不良以及食欲不振的问题，吃点草莓能帮助缓解哦。

　　3、橙子

　　老人还比较适合吃橙子，作为一种柑橘类的水果，橙子里面的维生素C含量丰富，它能够让我们的免疫力得到提升。另外维生素C还有抗氧化的效果，因此吃了之后皮肤会保持年轻的状态，不容易产生皱纹，面对阳光和污染的抵御能力也会增强。

　　4、苹果

　　苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

　　5、枇杷

　　成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

　　6、香蕉

　　香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于优的工作状态。

　　老人吃水果注意事项

　　1、经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。

　　2、经常腹泻的老年人，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　3、糖尿病患者不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。

　　4、有心脏病及水肿的老年患者，不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　5、经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。

　　6、肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的治疗和恢复，但不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

　　吃水果的禁忌

　　1、患有高血压的老年人

　　这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦，因为香蕉不仅性寒，同时还含有大量的钾元素，这非常的不利于身体的健康。

　　2、患有糖尿病的老年人

　　如果患有这种疾病，那么老年人在日常生活中应该少吃糖，并且也要少吃一些含糖量比较高的食物，例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。

　　3、患有肝炎的老年人

　　这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果，而少吃一些含有维生素比较少的水果，例如桔子以及红枣等等，这样才能够很好的令身体恢复健康。

　　4、患有心脏病以及水肿的老年人

　　这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果，因为这样能够有效的减少心脏的负担，同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。

　　5、经常腹泻的老年人

　　这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子，避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果，因为苹果具有很好的收敛作用，能够有效的治疗腹泻的情况。

　　总结：老人吃点水果对身体是很不错的，水果中的营养元素十分丰富，能够为身体带来各种各样的好处。比较推荐老人吃的水果包括草莓、橙子以及苹果等，它们能够发挥的功效都是多数老人比较需要的。对于一些刺激比较大的水果，老人要少吃。