养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生常识 > 养生资讯 > > 正文

泡脚出汗时身体哪出问题了 怎样泡脚才有效呢

2015-12-17 08:34:06 来源: 养生文化网  点击: 标签:泡脚 出汗 气虚 疲劳 肾寒 血液循环 涌泉穴 足浴

导读: 现在,人们的生活条件越来越好。不少的人会选择泡脚缓解压力,但你不要以为泡脚是很小的事,其实,也有大大的学问。泡脚时出汗多是怎么回事呢?如何泡脚才有效你呢?……

那么,应该怎样泡脚才更有效呢?

1、泡脚时间不应该过长,最好是15-30分钟。如果时间太长,容易使心脏负担增加。

2、泡脚与一般的洗脚不同,必须把脚泡到一定的程度,达到一定的刺激量,才能发挥到泡脚的作用。因此,开始泡脚时,先倒入少量热水,直至没过足背,要注意水温不要太热,以大约40℃为宜。之后,随水温降低,逐渐加入热水,来保持水温,直到看到双脚变红,感到全身有热感,微微汗出就可以了。

3、泡脚时,可以搓搓脚心,尤其是搓涌泉穴,那样效果会更好,能提高睡眠质量和有养生的效果。

4、中药泡脚不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用铜盆等金属盆,因为容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,导致药物的疗效大打折扣。

频道推荐

常识饮食保健中医