喝水忽略这两点,也许是在给自己下毒

立春后的三月，万物蓄势待发，是正式清理体内垃圾的最佳时机，很多朋友也开始用五花八门的方法“排毒”。而多喝水，是排毒最常用的方式，但也是最容易被忽略的日常行为。小编今天特别相对大家说--喝水可不是人人都会!这几个细节，你一定要看看!

晨起喝凉的水?NO!!

早晨正是阳气生发的时候，经过了一夜睡眠，身体已经充好了电，只等阳气贯通，启动身体的各项功能。在经过夜晚几个小时的睡眠之后，人体已经处于生理性缺水的状态，此时适当补水是必要的。

但水在中医理论中本为至阴之物，此时喝一杯凉水，就像给好不容易升温运转起来的机器熄火，容易使人睡不醒、疲倦乏力、精神不振。

建议：晨起喝水，一定要喝温热的!淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。

突然喝大量水?NO!!

如果一次性喝很多水，大量的水进入消化道，会带来寒湿之邪，身体就会命令肠道加快蠕动，通过排便促使摄入的寒湿之邪尽快排出体内。

寒邪会导致肠粘膜吸收水的能力下降，于是肠道内的水分就会相应增多，这也就是大量饮水后排便量增加、而且多半大便不成形的原因。

同时，喝太多水会使身体处于水中毒或低钠血症的危险中，当血液中的钠含量变得异常低时，可能引起嗜睡和恶心，甚至惊厥和昏迷的症状。

建议：一次别喝太多，一杯一杯慢慢来!