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一边看电视一边运动这12个动作不能错过

2016-03-26 17:53:32　来源: 养生文化网　点击: 次标签：一边看电视一边运动 12个动作不能错过

导读: 现在越来越多人都意识到锻炼健身的重要性，但是多数人由于没有合适的户外环境而想要在家里锻炼，那么有没有什么能在我们看电视的时候锻炼的方法呢?下面为大家介绍最适合边看电视边做的运动推荐。……

马步蹲

站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。

登山步

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。

螃蟹步

面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。

画圆圈

坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。

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