导读: 霜降节气的到来,天气干燥、寒凉,此时大家要非常注意养生哦。霜降养生,以去燥滋阴为主,粥温润软滑,最适合霜降养生。那么这个时段饮食我们主要注重哪些方面呢,下面我们来看看霜降养生喝什么粥好。……
12、沙参麦冬粥
材料:沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量。
做法:将沙参、麦冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖调服,每日1剂。
功效:可益气养阴、润肺生津、化痰止咳,缓解冬燥。
13、梨子粥
材料:梨2个,粳米100克,水适量。
做法:梨洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。
功效:有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作冬季保健食品。
温馨提醒:粥不仅有利于缓解霜降人体干燥的症状,还特别适合霜降进补。霜降进补切记不要一味地大补特补,进补要有道。