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霜降去燥滋阴怎么吃? 推荐适合霜降喝的养生粥

2015-12-17 09:21:23 来源: 养生文化网  点击: 标签:霜降 养生 

导读: 霜降节气的到来,天气干燥、寒凉,此时大家要非常注意养生哦。霜降养生,以去燥滋阴为主,粥温润软滑,最适合霜降养生。那么这个时段饮食我们主要注重哪些方面呢,下面我们来看看霜降养生喝什么粥好。……

推荐霜降去燥滋阴的养生粥

1、莲芡豆粥

材料:莲子肉15克,炒白扁豆15克,芡实15克,大米50克。

做法:将上述食材洗净、浸泡20分钟,同放入砂锅中,加适量清水,煲粥。粥煲好后加糖或盐调味,即可食用。

功效:中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。莲芡豆粥健脾开胃,利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。

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