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秋季早上喝粥润肺养胃 推荐七款秋季养生粥

2015-12-17 09:17:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:秋季养生 秋季养生粥 润肺 养胃

导读: 秋季天气干燥,燥热易伤肺,加上天气转凉,脾胃也变得更加脆弱。想要润肺养胃两兼得,喝粥不失为一个好选择。粥是秋季的祛燥佳品,适当喝粥可以和胃健脾、润肺清燥。下面小编为你推荐……

  菊花大枣枸杞粥

  材料:米、菊花、金丝枣、枸杞、银耳、蜂蜜

  做法:

  1、 银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;

  2、 砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;

  3、 放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;

  4、 将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。

秋季早上喝粥润肺养胃 推荐七款秋季养生粥

  滑蛋牛肉粥

  材料:大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱

  做法:

  1、将大米、糯米洗净后用清水浸泡至每粒米都吸饱水分;牛肉洗净切片;香菇洗净切片;香葱洗净切碎备用。

  2、砂锅中添加适量水煮开,加入浸泡好的大米,滴入几滴香油,然后用勺子搅一下(免得大米沾砂锅底),大火煮开后转小火煮至米开花,汤汁浓稠,

  3、取适量煮好的米粥放入小砂锅中,依次加入生姜片、香菇和牛肉片,再调入少许盐和白胡椒粉,最后加入蛋黄,滴入少许香油,撒上香葱碎即可。

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