养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 中医养生 > 药膳养生 > > 正文

秋冬进补最佳时间 揭进补不能忽视的事

2015-12-17 08:39:54 来源: 养生文化网  点击: 标签:进补 滋补 食补

导读: 秋季是适合进补的季节,但是多数人在进补的过程中存在着误区,那么常见的误区有哪些呢?我们都知道秋季是最适合进补的季节,但是要想进补的效果好,一些进补的注意事项不能忽视,下面为大家介绍秋季进补不能忽视的事,供大家了解。……

切忌无病乱补

无病乱补,既增加了开支,又害了自身。长期服用没有必要的“补品”,无疑是增加了身体的负担,“秋冬季进补可以恢复体力、提高人体抗病能力,但补过头了也不是好事,甚至会适得其反。”很多人天一转凉就开始吃牛肉、羊肉、药炖排骨、十全大补汤等滋补品,吃这些不但不能达到恢复体力的目的,反而会使那些燥热体质的人出现口干、舌燥、便秘等症状。

以药来代食

正所谓:药补不如食补。其实,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中,也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。

频道推荐

常识饮食保健中医