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秋季进补好时机 九款药膳帮你滋阴润肺

2015-12-17 08:38:57 来源: 养生文化网  点击: 标签:秋季进补 进补药膳 滋阴 润肺

导读: 进入秋季,秋高气爽,是最适合进补的时节,这个时候要给自己补一补身子。秋季养生进补不需要人参、阿胶等名贵食品,日常食物就能有进补效果。下面为您介绍九道秋季养生膳食,帮你滋阴……

  秋季养生膳食八:太子参百合瘦肉汤

  材料:太子参100克,百合50克,瘦肉750克。罗汉果半个、盐适量。

  做法:

  1、瘦肉洗净,切成厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。把太子参、百合、罗汉果放入煲内,加清水适量,大火煮滚。

  2、放入瘦肉,改文火煲1—2小时,最后放入适量的盐调味。

  功效:有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

秋季进补好时机 九款药膳帮你滋阴润肺

  秋季养生膳食九:红枣山药排骨汤

  材料:山药、红枣、排骨。葱段、姜片、盐、鸡精、枸杞。

  做法:

  1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块,排骨和山药分别飞水捞出。

  2、锅中放清水烧开后放入排骨、葱段、姜片、绍酒煮30分钟加入山药、小枣、盐、鸡精、调味再煮十分钟出锅前放入枸杞即可。

  功效:山药性平味甘,含有淀粉、维生素C等成分,具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味甘,含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分,可健脾胃。红枣山药排骨汤,滋润皮肤,防止皮肤干燥。

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