补肾吃什么 七固本培元汤养肾补气

　　时下，越来越多的人步入肾虚 行列，年龄层也越来越年轻化。中医认为，肾虚主要分为肾阳虚 和肾阴虚 两种，辨清属性并加以恰当食疗对肾脏健康大有裨益。那么，究竟吃什么可以补肾 呢？下面，中医为大家推荐七款补肾食疗方，固本培元，让你血气足气色好。

　　肉苁蓉 羊肾汤

　　材料：肉苁蓉30克，羊肾2只

　　做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水 煮汤，食盐 调味服食。

　　功效：补肾，益精，壮阳 。

　　海参 杞参汤

　　材料：海参150克，党参 、枸杞子 各12克

　　做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精 、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

　　功效：补气 益肾 、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿 、遗精、小便 频数等症。