养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 太极常识 > > 正文

初次学太极 需要注意什么

2017-07-28 15:20:21 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 初学者在练习太极拳中会遇到很多问题,这些都属于正常现象。习太极拳贵在坚持,没有一个拳者是一簇而成的,跟着太极拳教学慢慢练习,从中领会太极拳的特点,下面是中华养生网为大家整理的关于初学太极拳的注意事项……

首先,要对太极拳有一点初步的了解

俗话说的好,“没有孬拳,只有孬功夫”。并不是只有太极拳才有强身健体、祛病延年的功效,所有的拳种几乎都有这个功效。不要片面夸大太极拳在这方面的功效。只不过太极拳相对别的拳种来说相对舒缓,再加上我们的一位领袖曾经的一句话“太极拳好”,就造成了太极拳在我们中国,甚至世界全面开花的局面。公园里大爷、大妈们都在练,也使大部分人产生一种误解,太极拳好练。其实不然,公园里大爷大妈们练得太极拳只能叫太极操,并不能称得上太极拳。传统太极拳其实是非常难练,出功夫也是非常慢的。初学者一上来就不应该有太极拳好练这种想法。除非你只是想随便比划比划。

其次,想学太极拳必须要有一位明师

所谓的明师,不见得他本身多么有名,练得多好。只要他能懂拳理拳法,不把初学者领入误区,就算是一位明师。不要过高相信自己的智商及能力,认为跟着书和视频就能练好太极拳,那只是一种无知和奢望。不信可以看看周围那些跟着书和视频练的人,基本上都认为自己练的很好,“无知者无畏”在这些人身上体现的淋漓尽致。杨露禅杨无敌历史上确有其人,但是“偷拳”这一段,应该是后人杜撰的,大部分圈内人是不承认的。无论哪种拳,老师手把手教都练不好,更何况去偷拳了。

第三,不要过于相信太极拳的技击效果。

所有的拳练好了都有一定的技击效果,并不是太极拳的技击效果就特别好。很多人练太极拳,特别是一些年轻人,都是被一些影视作品、不良传人夸大了的技击效果所吸引,盲目的追求那种沾手即飞的神技。高手我也见过几个,所谓的沾手即飞我还真没见过,至于真有没有这种功夫,我真不知道,反正我个人是不信的。纵观历史上的太极拳名家,有几人是真正与人交过手的呢,特别对手是有真名实姓的(我个人就是太极拳的铁杆粉丝,我没有诋毁太极拳的意思)。就照现在大多数练太极拳的人来说,每天站站桩,练几趟拳,推几下手,想达到与人交手的水平,实在是很难,我们达不到训练的强度,实战水平是不行的。

频道推荐

常识饮食保健中医