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太极拳的好处 打太极拳的好处有哪些

2018-01-18 15:14:49 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 太极拳是中华民族非常传统的养生运动,喜欢太极拳的朋友有很多,练习太极拳的好处很多,不同的人通过练习太极拳招式会有不同的收获,今天,我们就和大家一起来学习下太极拳的好处具体有哪些?

  太极拳是中华民族非常传统的养生运动,喜欢太极拳的朋友有很多,练习太极拳的好处很多,不同的人通过练习太极拳招式会有不同的收获,今天,我们就和大家一起来学习下太极拳的好处具体有哪些?

  首先是减压,我们可以通过练习太极拳消除压力让身体变得灵活,是一种非常简单的减压放松方式,适合我们大多数朋友练习。

  练太极拳的精神效益

  消除压力

  增强心脏功能

  改善循环系统,扩大肺活量。心脏病是世界第一号杀手,目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法,练习太极拳能预防心脏病,这是因为太极拳不同于其他运动。

  认识及体验和谐协调的阴阳哲学观

  太极拳的学习,不仅是锻炼身体,还可以让我们了解到中华武术的博大精深,让我们更加专注于自己的太极拳练习。

  太极拳倡身心和谐调协,不强已所难,内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静,这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学,就是太极拳之创作精神哲理之本。

  认识不以强凌弱,不借故犯人之道德观

  太极拳论所说之舍己从人,彰显了太极拳人不犯我,我不犯人的独特武学精神。太极倡借力打力,以小力胜大力,一切回击纯顺应对方来势,以灵巧的动作,较小的力气加殊其上,使来犯者失准而落败。

  故太极拳的真正威力,只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来,其终目的也只是立自己於不败之地罢了,绝无加害对方之意!

  了解修身处世之道

  修习太极拳要讲求中正安舒,心静体松,这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳,学生可以体会到立身不正之弊:劳劳终日而不得其所。

  做人只要中正,不走歪路,不偏不倚,就可感安舒之态;平日只要学会心静,抛开生活压力的负担,就能体验到体松之感!

  太极拳具有的养生原理

  1、天人合一

  天人合一是太极拳的精髓所在,也是中国哲学的古老命题,适当的练习太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的。

  天人合一的实质是天人和谐,包含有天人,体,天人相应,天人互感等概念,这些理念在中国传统保健养生体系中得到了充分的体现。

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