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小孩练太极好不好 小孩学习太极拳的六大益处

2017-07-28 15:20:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:太极

导读: 我们经常可以在广场和公园里见到一些中老年人聚在一起,练习太极,老年人练习太极不仅强身健体,而且延年益寿,但是小孩子也可以学习太极,达到修身养性的目的。那小孩子可以练习太极吗?小孩练习太极有哪些好处?下面是中华养生网的介绍……

好处一:增加神经系统的灵敏性

练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。

好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统

因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。 练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。

好处三:改进柔韧度、肌力及肌耐力

太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。

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