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秋季避免吃5种食物 教您怎么做秋季暖胃润肠的食谱

2017-07-14 00:32:56 来源: 养生文化网  点击: 标签:暖胃

导读: 秋季气温渐渐转凉,各种疾病也随之而来,其中胃肠道疾病是秋季多发的疾病,所以秋季能吃5种食物。下面小编教你如何做秋季秋季暖胃润肠的食谱,快来学学吧。……

秋季避免吃5种食物

1.奶制品

牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

2.豆类

豆类含有丰富的营养物质,但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类,这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

3.辛辣食物

辣椒都能够给食物增添精彩的辣,但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉,就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣,但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油,可以采取较为温和的青椒。

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