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常吃四类豆类能预防乳腺癌 你知道吗

2015-12-17 09:28:33 来源: 养生文化网  点击: 标签:女性 乳腺癌 预防 黄豆 绿豆 纳豆 黑豆 利尿 消肿

导读: 豆类的营养价值一直都很高,也很适合女性食用,女性们多吃四类豆可以有效预防乳腺癌。吃哪几种豆类能御风乳腺癌呢?下面小编为大家介绍这四种豆类的食谱。……

预防乳腺癌的四类大豆


纳豆

纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质,有预防癌症的效果,乳腺癌患者可以适量食用纳豆,以防癌抗癌。

推荐食谱:纳豆米饭

原料:纳豆、大米各适量。

调料:调料2包。

做法:1、将调料包打开后,放入到纳豆中,搅拌均匀,直至出现较长的黏丝备用,大米洗净。

2、将大米入锅,加水,煮成米饭,盛1碗备用。

3、再将纳豆放入刚刚煮好的米饭上面,就做好了一碗香喷喷的纳豆米饭了。

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