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春季吃什么养生 推荐六款家常菜做法

2015-12-17 09:25:21 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生食谱 春季吃什么养生 春季养生食谱

导读: 春季吃什么养生?现在已经进入春季,万物复苏,是养生的大好时节,那么春季如何养生呢?我们要调整起居饮食,下面给大家介绍几款春季家常菜,美味又健康,让你享受美味的春天,一起来看……

春季吃什么养生 推荐六款家常菜做法

  奶白鲫鱼汤

  原料:鲫鱼、姜、大蒜、小葱、油、盐、鸡精。

  做法:1、锅里放油,烧热后,用铲推开。

  2、放鲫鱼略煎一下。

  3、煎到鱼肉变色后,到入1碗半的水,碗就是你盛鱼汤的碗,放入姜和大蒜。

  4、盖锅盖,大火煮沸后改中火炖20分钟,汤就成白的了。如果你有足够的时间,就放2碗水,大火煮沸后改小火炖2小时,那时侯鱼肉都溶到汤里了,更美!

  家常菜有助延长寿命

  最新研究表明,吃家里做的饭菜有助延长寿命。

  烹饪是一种行为,它需要同时具备良好的心理素质和身体素质。有家庭烹饪习惯的人与没有家庭烹饪习惯的人相比,营养知识掌握地更全面,他们倾向于选择健康的食物和烹饪方法。因此,常吃家常菜不容易导致营养素缺乏,这也可能是烹饪习惯与长寿相关的原因。

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