黑米怎么做好吃 这些人群一定要多吃黑米

　　黑米其实就是一种比较常见的粗粮，和大米的样子差不多，只不过颜色是黑色的。黑米并没有什么太大的味道，不少不爱吃粗粮的人也可以接受黑米的味道，那么黑米应该怎么做最好吃呢?今天的文章内容就将要告诉你。

　　黑米怎么做好吃

　　黑米芝麻糊

　　【原料】

　　黑芝麻50克，黑米50克，糯米50克，冰糖20克。

　　【做法】

　　黑芝麻、黑米、糯米用清水浸泡淘洗干净。

　　炒锅不加油放入黑芝麻小火炒熟。

　　然后再放入黑米和糯米，小火炒至黑米微开花就好。

　　把炒过的黑米和糯米倒入豆浆机中。

　　然后再把黑芝麻和冰糖放进去，以及加上适量的清水。如果想做到粥来吃的话，可以少放一些水，如果作为饮品的话就多放点水。

　　全部都加好了之后，开启豆浆机，搅拌煮熟之后就可以吃了。或者你也可以自己用锅来煮，记得煮到沸腾的状态就可以了。

　　黑芝麻和黑米我们都知道是对肾脏很有好处的，如果你常常感觉到全身无力，没有精神，或者是头发干枯、脱发，这道黑米芝麻糊都是非常适合你来吃的。

　　黑米水果粥

　　【原料】

　　黑米50g,大米50g，猕猴桃2个，芒果1个，白糖适量。

　　【做法】

　　黑米与大米提前泡好。芒果去皮去核、与猕猴桃一起切成小丁。

　　压力锅内加入水倒入泡好的黑米、芒果核一起煮。

　　大火烧开上气后，转小火压20分钟。

　　自然泄气后打开锅盖加入白糖，搅拌均匀，将黑米粥盛于碗中。

　　先浇上二大勺的椰浆，再将切好的芒果猕猴桃放上即可。