红豆薏米快速减肥法 常吃它轻松甩掉脂肪

　　6、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　7、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　红豆薏米粥

　　大部分人都用红豆薏米煮粥喝，这是最常见的一种做法，而且红豆薏米粥口感好，女孩子吃了还有很好的美容减肥等功效。熬薏米红豆粥其实是有技巧的，因为红豆和薏米都比较硬，普通的煮饭锅是不容易煮烂的，下面小编教大家如何煮红豆薏米粥。

　　第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

　　第二种用高压锅煮，方便又营养。

　　1.薏米、红小豆各30g。

　　2.洗净泡一会。最好泡上一晚。

　　3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅，再加一些水。

　　4.大火煮至到喷气后改小火，再煮15分钟就好了。

　　5.这是煮制好的薏米红小豆汤。

　　红豆薏米粥比其他的粥有个好处，就是煮的时间再长都不会黏稠，一般粥底是熬烂的红豆薏米，上面是淡淡的红色的烫。其实红豆薏米大部分有效成份都在汤里，所以姑娘们熬粥的时候可以多放点水，这样上层的汤还可以当茶喝，底下的粥果腹。

　　总结：通过了以上的阅读，想必大家对红豆薏米有一个详细的了解了，红豆薏米的功效非常的多，有很多的养生功效。女孩子们用它来煮粥，不仅好吃，还可以减肥噢。姑娘们一起来试试吧。