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黑米的做法 自制黑米滋补营养餐

2018-01-18 14:06:50 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 黑米的营养价值很高,同样黑米的功效也很多,更是有“米中之王”和“米中的黑珍珠”美誉,那么营养价值如此高的黑米,你知道它的哪些做法呢?今天我们就来为大家介绍一下黑米的做法,告诉大家黑米怎么做好吃。黑米的吃法与白米其实并没有多大的分别,那么黑米

  绿豆是一种常见的杂粮,有清热解毒,降火消暑的功效,在夏天饮用非常好。而绿豆粥则是用绿豆和大米为主要材料制作而成的粥。今天我们就来为大家介绍一下绿豆粥的做法,如果你对绿豆粥怎么煮比较感兴趣就来看看吧,了解一下究竟绿豆粥怎么做就好吃了。

  绿豆粥是一种天然的健康食品,比起吃冷饮要好很多。下面我们就来看看都有哪些绿豆粥的做法吧。

绿豆粥是一种天然的健康食品

  绿豆粥的做法

  鸡粒青菜绿豆粥

  材料

  鸡腿肉,姜片,绿豆,大米,青菜,盐少许。

  做法

  1、去皮去骨鸡腿肉适量切小粒、姜片、泡好的绿豆、大米一起下锅煮。

  2、接着在快好的时候放入青菜碎,然后加少许盐调味。

  海带绿豆粥

  材料

  白米1杯,海带丝75克,绿豆1杯,水10杯,白砂糖1杯。

  做法

  1、白米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,放入洗净、切小段的海带丝,改小火煮到熟软。

  2、绿豆洗净,加水3杯浸泡1小时,用电锅蒸熟,再加入粥内同煮,并加糖调味,煮匀即可盛出。

  熬粥笔记

  1、市场可以买到泡好的海带丝,当然也可以用干海带泡软后切丝再用。

  2、绿豆比较硬,如果不先蒸熟就直接加入会煮不烂。

  食疗效益

  镇咳平喘,降脂降压。

  薏仁绿豆粥

  材料

  薏仁,绿豆,红枣,红糖。

薏仁,绿豆,红枣,红糖

  做法

  1、将绿豆和薏仁放入高压锅内煮烂。

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