芒果的好处 吃这种水果帮你清热解毒

　　芒果是水果中常见的一种，平时吃一些芒果对我们的身体有好处，它可以为我们提供需要的营养物质。喜欢吃芒果的多是女性朋友，那么大家知道孕妇可以吃芒果吗?在生活中芒果的吃法有多种，并且深受人们的喜爱。下面会详细的介绍一下芒果。

　　芒果的好处

　　多数人都不知道吃芒果可以止咳，芒果可以止咳，主要是因为芒果中含有一种物质对止咳有很好的帮助，如果在平时出现了咳嗽，那么我们可以将芒果榨汁，之后加入一点蜂蜜饮用，这样做我们会发现自己的咳嗽情况有所减轻。

　　平时吃一点芒果可以帮助身体清热解毒，芒果中含有一种叫做甘油酯的物质，这个物质主要的功效就是清热解毒，如果我们身体有毒素的累积，吃芒果可以帮助缓解，并且在流感季节可以多吃一些芒果，有助于预防流感的发生。

　　芒果是一种对人体比较好的水果，如果平时我们有食欲不振的情况出现，这个时候可以吃芒果缓解一下，芒果中含有的甘油酯对胃有好处，食用之后可以帮助我们增加食欲，它含有的果纤维有助于肠胃蠕动，所以吃芒果有助消化，从而起到增强食欲的作用。

　　对眼睛有好处，因为芒果中含有丰富的维生素A，大约含有40%左右，而维生素A对眼睛有很大好处，可以起到名目的作用。

　　可以降低血脂与胆固醇，芒果中含量高的物质是维生素C，维生素C可以降低血脂和胆固醇，所以吃芒果具有降低血脂和胆固醇的作用。

　　预防癌症，维生素A是预防癌症，而上面也说过芒果中含有丰富的维生素A，所以吃芒果有助于防止癌症。

　　防止晕车，晕船，相信很多经常坐车坐船的人可能都知道这一点，有很多晕车糖都是芒果做成的，所以外出坐车时，可以带几个芒果车上吃。

　　吃芒果的好处固然多，但是有一些过敏体质的人对芒果是过敏的，所以食用芒果时要注意，而且每次不宜过多食用。

　　孕妇可以吃芒果吗

　　孕妇能吃芒果，适当吃一些芒果对孕妇有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

　　孕妇吃芒果的注意事项

　　1、谨防过敏

　　芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

　　芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

　　2、吃芒果要适量

　　芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。

　　所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。

　　3、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃

　　芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。

　　由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。

　　芒果的吃法

　　芒果糯米糍

　　原料：芒果、糯米粉、细砂糖、椰蓉、橄榄油、淀粉

　　做法

　　1.芒果去皮切丁，一半倒入榨汁机加清水榨汁，另一半果肉丁备用;

　　2.将糯米粉、淀粉、细砂糖倒入碗中，拌匀，再倒入橄榄油;

　　3.将芒果汁倒入碗中，一边倒一边搅拌;

　　4.搅拌至完全融合无颗粒后，放入锅中大火蒸15分钟后，取出，放凉;

　　5.将放凉的糯米糊取一小块糯米团压扁，再把芒果放中间包成糯米团;

　　6.将包好的糯米团放入椰蓉里翻滚，让椰蓉裹满糯米团，完工。

　　芒果班戟

　　原料：芒果、牛奶、鸡蛋、黄油、白砂糖、低筋面粉、淡奶油

　　做法

　　1.芒果去皮，将果肉切成小块待用;

　　2.将鸡蛋打入盆中，加入约25g白砂糖、250ml牛奶，搅拌均匀;

　　3.筛入低筋面粉，轻轻拌匀，再加入融化的黄油，静置半小时;

　　4.将平底锅用小火加热，倒入适量的蛋奶糊，摊成圆形，凝固即可取出;

　　5.将冷藏后的淡奶油取出，摇匀倒入无水无油容器中，加入白砂糖中速打至8成发待用;

　　6.摊好皮冷却后用勺子盛入适量打发的淡奶油，再加入一块芒果肉，折叠成四方状，收口朝下，完工。

　　结语：上文为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一些，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，不过对芒果过敏的朋友就不要吃了。