吃山竹的好处 山竹吃多了会这样

　　山竹是一种常见的水果，因为它口感美味被人们喜欢，吃山竹的好处是什么?很多人喜欢吃山竹，在吃的时候也不加节制，经常多吃，山竹吃多了会怎样?大家在平时怎么吃山竹，山竹的吃法是什么?下面一一为大家进行解答。

　　吃山竹的好处

　　补充营养

　　山竹的营养一直比较高，它的果肉中含有人体需要的各种物质，像是糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及钙、镁、磷、钾等微量元素，经常吃山竹可以为我们的身体提供能量，对机体有很好的补养作用。

　　清热降火

　　山竹性寒也具有清热解毒、生津止渴的功效，它还可以解除吃榴莲带来的燥热，因此山竹与榴莲被视为“夫妻果”，吃榴莲后再吃两个山竹就不用担心会上火了。

　　美容护肤

　　山竹中含有一种叫做单宁酸的物质，这种物质对于治疗痘痘、粉刺、痤疮等有很好的效果，并且也可以加速肌肤伤口愈合，令肌肤细腻有光泽。另外，山竹中的维生素C也能起到美白淡斑、对抗肌肤老化的功效。

　　减肥瘦身

　　山竹中含有大量膳食纤维，这种成分会刺激肠胃蠕动，吸水膨胀并促进有害代谢物的排泄，有效预防因便秘而引起的肥胖。

　　抗衰老

　　山竹中含有一种叫氧杂蒽酮的化合物，这种物质具有强大的抗氧化功效，能够清除人体有害自由基，增强细胞弹性，防止皱纹发生，令肌肤保持年轻。

　　促进食欲

　　山竹富含多种营养素，果肉清香甘甜，甜中略酸，有很好的开胃助消化作用。

　　山竹吃多了会怎样

　　1、便秘

　　山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。

　　2、肥胖

　　山竹含糖量较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人好不要吃。