养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 中医养生 > 经络养生 > > 正文

十招简易经络养生法 足心按摩可强腰固肾

2015-12-17 08:45:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:经络养生 经络养生方法

导读: 根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式,达到疏通经络、调和阴阳的养生目的。下面给大家介绍十招简易养生法,常用、易操作的保健方法……

十招简易经络养生法 足心按摩可强腰固肾

  ●提气法

  在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5-7次。有利于气的运行。

  ●摩腹法

  每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。

  ●足心按摩法

  每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。

频道推荐

常识饮食保健中医