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十招简易经络养生法 足心按摩可强腰固肾

2015-12-17 08:45:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:经络养生 经络养生方法

导读: 根据中医经络理论,按照中医经络和腧穴的功效主治,采取针、灸、推拿、按摩、运动等方式,达到疏通经络、调和阴阳的养生目的。下面给大家介绍十招简易养生法,常用、易操作的保健方法……

十招简易经络养生法 足心按摩可强腰固肾

  ●梳发

  用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50-100次。有助于疏通气血,清醒头脑。

  ●运目法

  将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4-5次。可以清肝明目。

  ●凝耳法

  两手掩耳,低头、仰头5-7次。可使头脑清净,驱除杂念。

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