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怎样预防脑萎缩 患上脑萎缩怎么办

2018-01-18 14:19:10 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 什么是脑萎缩,现在患有脑萎缩的患者是越来越多了,那么在日常的生活中怎样预防脑萎缩呢?怎么知道自己是否患上了脑萎缩,小脑萎缩的症状有哪些?脑萎缩的治疗方法又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

  什么是脑萎缩,现在患有脑萎缩的患者是越来越多了,那么在日常的生活中怎样预防脑萎缩呢?怎么知道自己是否患上了脑萎缩,小脑萎缩的症状有哪些?脑萎缩的治疗方法又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

  怎样预防脑萎缩

怎样预防脑萎缩

  1、加强脑的锻炼

  知道“用进废退”的规则吧?人的身体器官也是如此。就会兴旺,变得越来越聪明,而不必的话,就会退化,变得又笨又傻。所以不要让大脑太悠闲,经常读书看报,有爱好还能够舞文弄墨一番,吟诗作画。这样能使大脑坚持正常工作,变得活泼。还能推迟脑细胞的变老,防止脑萎缩。

  2、做有氧运动

  每周抽出三个小时,或是更长的时间,用来做有氧运动。这可以抑制脑萎缩。要根据自己的情况,来选择运动方式,并控制好运动量。如果健康状况太差,不适宜远行,就可在附近的公园或是广场活动筋骨,做些运动幅度不大的健身操。

  3、保持良好心态

  遇到工作时。要平心静气地对待。具有开阔的胸襟,斤斤计较,这样才干处理好各种问题。坚持杰出的心态,也是推迟大脑变老的最好方法。达观的人总会远离疾病,而那些悲观抑郁,不肯运动的人,总容易饱尝疾病摧残。所以要重视心思上的调理,掌控好自己的心思。

  4、饮食方面的调理

  在生活中注意调理饮食,保证饮食的多样化。每餐进食定时定量,这样可防止肥胖,预防脑萎缩。多吃些抗氧化作用的食品,对于防止大脑衰老有很好的作用。比如常喝些红葡萄酒,效果就不错。

  5、碱性食物缓解脑疲劳

  如果脑力劳动强度太大。平常不但要确保足够的睡觉时间,还要多吃些碱性食物。比方茄子、绿豆、芹菜、蘑菇和苹果等等,能够及时地缓解脑疲劳,关于保持大脑的健康很有好处。

  6、常吃健脑食物

  想要健脑,可以补充一些补肾的食物,因为中医认为“脑肾同源”。比如蒜苗、山药、韭菜、核桃仁等等,都是很好的健脑食物。也可常做一些健脑补肾的汤,例如何首乌煲鸡汤、蚕蛹核桃炖瘦肉等。可以根据自己的体质,来选择适合滋补的汤,但最好要遵循医师的指导。

  小脑萎缩的症状

  1.共济失调

  共济失调是小脑萎缩的主要临床表现。患者站立不稳,摇晃,并足站立困难,一般不能单腿站立;步态蹒跚,行走时两腿远分,左右摇摆,双上肢屈曲前伸如将跌倒之状;辨距不良,动作易超过目标,越接近目标震颤越明显,书写时颤抖,字迹不规则,写字越来越大。

  2.小脑性构音障碍

小脑性构音障碍

  吟诗样语言,表现为言语缓慢,发音冲撞、单调、鼻音。是由于发音器官如口唇、舌、咽喉等肌肉共济失调所致。

  3.眼球运动障碍

  小脑萎缩早期患者可表现为辐辏障碍及眼外肌运动障碍。可有双眼粗大震颤,少数患者可见下跳性眼震、反弹性眼震。

  4.肌张力减低

  主要见于急性小脑半球病变,在慢性病变时较少见。但某些小脑萎缩的病例可见渐进性全身肌力增高,可出现类似震颤麻痹的情况。

  5.非运动性表现

  包括认知与语言功能障碍,一些证据表明小脑与精神疾病相关,包括精神分裂症、双向障碍及成瘾行为等。

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