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到底哪些因素导致便秘 你一定要知道

2018-05-07 14:32:50 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 便秘的出现,是糟糕的事情,大家害怕出现便秘,但是便秘似乎如影随形,伴随在身边。很多时候,便秘就是因为错误饮食导致的。的确,生活条件好了,饮食更加丰富,加上不科学的饮食方式、生活方式,便秘会越发的严重,重视便秘,显得很关键,那么吃哪些食物

  便秘的出现,是糟糕的事情,大家害怕出现便秘,但是便秘似乎如影随形,伴随在身边。很多时候,便秘就是因为错误饮食导致的。的确,生活条件好了,饮食更加丰富,加上不科学的饮食方式、生活方式,便秘会越发的严重,重视便秘,显得很关键,那么吃哪些食物会造成便秘?

便秘的出现,是糟糕的事情

  小零食

  以薯片为代表性的小零食,是很多人在休闲的时候不可少的食物,特别是女性,口口说要减肥,但小零食丝毫没有停下,不乏一些女性,周末的时候,追剧吃零食已成了最完美的搭配。

以薯片为代表性的小零食

  哪知道这些薯片,其中的纤维含量极低,容易导致便秘。

  精制米面

  精制的大米、面粉成了更多人喜欢的食物。相比粗糙的大米、粗粮,精制的米面口感会更好。

  但这些食物,也有副作用,那就是其中的膳食纤维较少,膳食纤维极低,会影响到胃肠蠕动,造成便秘。

  快餐

  生活节奏加快的今天,人们的饮食不再追求质量,更多的时候,会追求速度,快餐的盛行,让人们通过食用快餐来充饥。

  一方面快餐没有多少营养,另一方面则是快餐可能会引起便秘,其属于高脂肪、高盐食物,很难刺激胃肠蠕动,极其容易引起引发便秘。

  辣椒

  辣味食物盛行的今天,不少人饮食无辣不欢。

  不知道大家有没有这样的感觉,一顿辣味很重的火锅吃完之后,第二天排便感觉是那么的费力,甚至怎么也排不出便来。

天气越来越热,约上几个朋友吃烧烤

  烧烤

  天气越来越热,约上几个朋友吃烧烤,是很多人在下班之余的节目。

  美味可口的烧烤,可能一不小心就吃多了,哪知道这样的烧烤,容易引起上火,实在糟糕至极。导致便秘。

  除了不科学的饮食造成便秘外,这些因素依然不能忽视。

  精神状态

  在生活中,如果时刻处于紧张的状态,对健康也有影响。

  在紧张的情绪中,会影响到交感神经,交感神经一直很兴奋,胃肠道的蠕动速度会受到影响,胃肠道传输过程出现了问题,容易引起便秘。

  从不运动

  宅,成了当前很多人的生活状态。要是可能的话,甚至会一整天都躺在床上。缺乏运动,一方面会造成身体调节变得很糟糕。

  在不运动的时候,胃肠蠕动能力下降,便秘就这样出现了。

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