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五运动减肚子最有效 提膝蹬车仰卧起坐

2015-12-17 08:43:14 来源: 养生文化网  点击: 标签:运动养生 如何减肚子 减肚子运动

导读: 如何减肚子赘肉最有效?腹部的赘肉一直困扰着人们,很多人都吃减肥药来解决。其实做运动是最健康,最适合的方法。那么减掉腹部赘肉有哪些运动方法?只有正确的运动才能有效进行腹部减肥……

五运动减肚子最有效 提膝蹬车仰卧起坐

  4、蹬车瘦腹

  这个并不是要你真的去蹬自行车之类,而是躺在地板上或床上假装蹬一辆想像中的自行车就行了。这个动作相信很多朋友都有做过,就是首先让背部下方压紧地板,然后把双手置于脑袋后面,再把膝盖提到45度角作用,让双脚做出蹬自行车的动作来即可。

  然而,有一些幸运的人,他们的大腿中的脂蛋白脂酶活性非常弱(尤其是男性)。虽然男性可能拥有较少的脂蛋白脂酶,但是他们更容易受到一种被称作皮质醇的应激激素的影响,这种激素可引起脂肪在腹部堆积。

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