养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 健身常识 > > 正文

懒人健身 床上也能健身瘦腰腹

2015-12-17 08:38:55 来源: 养生文化网  点击: 标签:床上 也能 腰腹 减肥  健身 如果 忙得 

导读: 如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间了吧。下面这套床上腰腹减肥健身法,可以一试。……

懒人健身 床上也能健身瘦腰腹

  那些常年坐着工作的办公族们,长期伏案,聚精会神,习惯性地塌着腰,久而久之,形成了一个粗腰、凸腹的“苹果体形”。好在这种“职业性肥胖”还不顽固。专家建议,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕不能始终保持,想起来就做,都能从肚子上减去多余的脂肪。

  坚持每周三、四次有规律的运动,再结合调整正确坐姿,便能有效地阻止脂肪沉积,帮你塑造一个健康、标准的体形。

频道推荐

常识饮食保健中医