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如何减肥最有效 20个减肥窍门轻松瘦

2015-12-17 09:00:16 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季减肥 如何 最快速 减肥 减肥方法

导读: 减肥的真正的其实是自己的毅力,如果我们能够横下心来那么我们身上的肉就很快的可以减了下来。那么怎样可以即不痛苦也很开心的减肥方法呢?下面就跟小编一起去看看超有效的减肥方……

  减肥的真正的其实是自己的毅力,如果我们能够横下心来那么我们身上的肉就很快的可以减了下来。那么怎样可以即不痛苦也很开心的减肥方法呢?下面就跟小编一起去看看超有效的减肥方法有哪些。

如何减肥最有效 20个减肥窍门轻松瘦

  1. 奖励自己好吃的

  长期健康饮食上会使你渴望吃一些健康食物以外的食物,当然你可以在一周内安排合适的cheat meals 来奖励自己,如一些小甜品,皮萨,冰淇淋等。(记住不要过量)

  2. 给自己买新的营养补剂

  由于健身路上你更加刻苦训练,买一些基础的健身营养补剂来帮助自己恢复并得到更好的健身效果,如乳清蛋白粉,鱼油,综合维生素,肌酸。

  3. 看一些励志电影

  这属于一种心理疗法,看些积极向上的电影,能在无形中给自己力量,比如一些励志电影如“勇士”,“激战”,“阿甘正传”。

  4. 设定小目标

  设定一些你想达成的目标来让自己保持动力,如: "一个月内增加我硬拉的最大重量。"

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