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最适合冬季减肥的食物及食谱

2015-12-17 08:59:51 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季减肥 吃什么减肥 减肥食物 减肥食谱

导读: 冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节,可是这个时候也是最适合减肥的季节,所以还在减肥道路上奋战的胖纸们可别放弃了,那么冬季如何减肥最有效呢?冬季减肥吃什么呢?那么到底怎么吃……

  冬天是人们食欲变的旺盛的一个季节,可是这个时候也是最适合减肥的季节,所以还在减肥道路上奋战的胖纸们可别放弃了,那么冬季如何减肥最有效呢?冬季减肥吃什么呢?那么到底怎么吃才能不长胖呢?下面小编就给大家推荐最适合冬季减肥的食物和食谱,一起来看看吧。

最适合冬季减肥的食物及食谱

  1.黄瓜

  黄瓜中含有的胶质,果酸和生物活性酶能够促进代谢,本身的利尿功能能预防便秘。而且黄瓜中含有的丙醇二酸,可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。

  提示:吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,不能吃腌制的,以免减肥不成还增肥。用黄瓜减肥,最好不要单独吃,配上其他的一些果蔬或者蛋白质含量的食物,减肥效果会更好,豆浆就是不错的选择。

  2.西红柿

  西红柿中含有丰富的果胶,能让人产生很强的饱腹感,富含的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量,也能抑制身体吸收其他食物的脂肪。

  提示:西红柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超过4个。

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