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九个瘦腹的方法 帮你塑造性感小腹

2015-12-17 08:58:59 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 减肥 塑造 性感 小腹 9个方法

导读: 平坦的小腹可以为女性的身材增添不少的魅力,也更加能显示出女性的曲线美。但是现在很多女性朋友因为久坐办公的原因,使得肚子上的肥肉越积越多,这可愁死了!如何才能甩掉肚子的……

  平坦的小腹可以为女性的身材增添不少的魅力,也更加能显示出女性的曲线美。但是现在很多女性朋友因为久坐办公的原因,使得肚子上的肥肉越积越多,这可愁死了!如何才能甩掉肚子的肥肉,怎样才能塑造出女性的性感小腹呢?如果你想知道的话就来看看小编为你介绍9个方法。

九个瘦腹的方法 帮你塑造性感小腹

  设定切实的目标

  偶像明星或运动员的腹部美得让人垂涎欲滴,但你未必能练成和他们一模一样的肌肉,可能你的基因注定了你一辈子都是这样了。但这并不是让你放弃锻炼并一头扎向零食堆的理由。为自己量身订造一个切实可行的目标,不以练出像Beyonce的完美身材为唯一目的,你还是可以笑到最后的。

  管住嘴

  你可以一直做腹部运动,直到世界末日那一天。但如果你有个肚腩,那么你怎么练也练不出结实的肚子。想减掉腹部的脂肪,你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动。管管嘴巴,多运动,并且制定一个合理的饮食方案。最好戒掉油腻的汉堡和薯条(超值午餐你懂的),吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物。

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