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瘦腿秘诀大公开 打造纤细美腿

2015-12-17 08:57:27 来源: 养生文化网  点击: 标签:养生 减肥 瘦腿

导读: 炎热的夏天,女生们都穿上了裙子和短裤,爱美的MM都希望拥有纤细迷人的双腿,为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,今天小编给大家介绍夏天瘦腿攻略。这些瘦腿方法并不复杂,只……

  炎热的夏天,女生们都穿上了裙子和短裤,爱美的MM都希望拥有纤细迷人的双腿,为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,今天小编给大家介绍夏天瘦腿攻略。这些瘦腿方法并不复杂,只是一些简单常见的方法,每天坚持做几分钟,一两个月就可以看到效果。

瘦腿秘诀大公开 打造纤细美腿

  按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

  久坐椅子方法

  上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法:

  a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

  b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

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